10 razones por las que mi hijo no quiere comer

Los padres siempre buscan el bienestar de sus hijos y en el proceso de crianza enfrentan muchas situaciones que ponen a prueba la paciencia, generan angustia e intranquilidad. Una de ellas es: la hora de comer.

Es común que se tengan ciertas expectativas en la alimentación de los niños. Los padres esperan que tengan sus mismos gustos, que coman adecuadamente y es ahí donde puede aparecer la frustración, lo que puede empeorar la situación.

En este artículo queremos contarte cuáles son las razones principales por las que los niños no quieren comer, qué hacer en esas situaciones y algunos consejos para incentivar el apetito.

10 razones por las que mi hijo no quiere comer

1. Cambios alimenticios no adecuados: dar a los niños mucha comida con azúcares y grasas es poco adecuado para su salud, no aporta otros nutrientes beneficiosos y puede causar que más adelante se opongan a la ingesta de verduras, por ejemplo.
2. Monotonía en su dieta: la falta de color, poca variedad en las texturas y sabores causará que el niño se canse de la comida y la rechace. 
3. Sobreprotección o complacencia: ser rigurosos en extremo con los horarios de comida, porciones y tipos de alimentos será desgastante para el niño. Asimismo, la permisividad desdibujará los límites impuestos por los padres, dando paso a caprichos, pataletas y manipulación. 
4. Nuevos hábitos: la llegada de un hermanito, el inicio de la escuela, cambio de cuidadores, mudanzas, reinicio laboral de alguno de los padres, su ausencia parcial o permanente, pueden ser factores desencadenantes.
5. Uso de elementos electrónicos: el exceso de entretenimiento puede afectarlos principalmente de dos maneras. En la primera, genera distracción y el pequeño puede preferir ese momento de diversión sobre la comida. En la segunda, el niño exige la pantalla para comer. 
6. El club del plato limpio: exigir a los niños comer más allá de sus gustos y necesidades puede desencadenar problemas alimentarios.
7. Malestares de salud: las gripes o cualquier tipo de afección pueden disminuir su apetito.
8. Bullying: las burlas o situaciones difíciles en la escuela pueden causar muchos problemas. Los niños suelen ocultar estos eventos por miedo o vergüenza, por eso los padres deben estar atentos a cambios conductuales del pequeño.
9. Modelos: la mayoría de las cosas que los niños aprenden se dan por imitación, así que ver que sus padres o hermanos no están en la mesa o tienen otras actividades a la hora de la cena harán que le reste importancia a ese momento.
10.  Atención: hay que poner especial interés en los peques, pero la hora de comer es fundamental porque buscamos que el niño se nutra adecuadamente y que aprenda a ser consciente de los alimentos que consume. Éste es un momento especial para compartir en familia.

Consejos para incentivar el apetito de los niños

Hacer de la comida un momento agradable, sin prisas y lleno de felicidad es vital para generar interés en el pequeño. Por eso, tener en cuenta sus gustos, entender que está satisfecho y velar porque se alimente de forma balanceada siempre será importante.

No siempre está mal que el niño no quiera comer, los padres deben entender que hay momentos para todo. Sin embargo, si es una situación recurrente lo más recomendable es asistir a tu pediatra. 

• No desistas si no le gusta un alimento, tampoco lo fuerces, permítele darles segundas oportunidades a ciertas comidas.
• Respeta y entiende las decisiones del niño, dale su espacio y la capacidad de determinar sus acciones. 
• Establece horario y espacios para la comida, pero siempre con flexibilidad, los límites deben ser firmes pero ningún extremo es bueno.
• Compartir en la mesa con la familia.
• Hacer platos llamativos, estimulando sus capacidades cognitivas, le ayudarán también a ver el momento de comer como un espacio de diversión y aprendizaje.
• No forzar, ni engañar, ni chantajear. Entretener al niño fingiendo un juego para obligarlo o darle una recompensa por comer son prácticas poco saludables.

Recuerda que los alimentos no son premios ni castigos, los padres deben enfrentar estas situaciones de la manera más adecuada para evitar empeorar la situación o crear nuevos comportamientos negativos en el afán de que coman algo.