¿Cuáles son las vitaminas y minerales más importantes para los bebés?

Los primeros 1.000 días de tu bebé son muy importantes para su salud futura. Y es por eso que puede ser el momento perfecto para tomar un buen vistazo a la dieta de tu bebé y asegurarte de que estás haciendo todo lo posible para incluir suficientes micronutrientes cada día. Es más fácil de lo que parece una vez que sabes lo que estás haciendo.  

Proporcionar a los bebés las vitaminas y minerales adecuados es fundamental para su crecimiento y desarrollo saludable. En este texto completo, exploraremos la importancia de las vitaminas y minerales para los bebés, así como los beneficios que aportan a su salud.

¿Por qué son importantes las Vitaminas y Minerales para los Bebés?

Los micronutrientes son las vitaminas y minerales que todos necesitamos en pequeñas cantidades para el desarrollo cognitivo, motor y socioemocional, así como el futuro de la salud física de tu hijo. Estas sustancias ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, promover el desarrollo óseo y cerebral, y apoyar el funcionamiento adecuado de los órganos vitales

Cuando un bebé nace, su cerebro es de aproximadamente el 25% del de un adulto. Hacia el final del primer año, el cerebro alcanza el 70% de su peso adulto, y el 80% a los 2 años de edad. También se realiza un gran desarrollo de la función cerebral. Ahí es donde se necesitan esto micronutrientes, ayudando al cuerpo del bebé a hacer bien su trabajo.

Las vitaminas y minerales que el bebé necesita

Es importante asegurarse de que los bebés reciban las vitaminas y minerales necesarios a diario. Todavía más porque a medida que los bebés crecen, sus necesidades nutricionales cambian. Algunos nutrientes importantes para bebés de 6 a 12 meses incluyen:

• Vitamina A: Es esencial para la salud ocular y el desarrollo del sistema inmunológico.
• Vitamina D: La vitamina D es esencial para el desarrollo óseo y ayuda a prevenir enfermedades como el raquitismo. Los bebés pueden obtener vitamina D a través de la exposición solar y suplementos recomendados por el pediatra.
• Hierro: El hierro es esencial para la formación de glóbulos rojos y el transporte de oxígeno en el cuerpo. Los bebés pueden obtener hierro a través de alimentos como cereales fortificados, carnes magras y legumbres. En algunos casos, los suplementos de hierro pueden ser necesarios bajo la supervisión del médico.
• Vitamina C: Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y favorece la absorción de hierro.

La deficiencia de hierro puede conducir a anemia, un pobre desarrollo cognitivo e inmunidad. Cuando se combina con vitamina C, el hierro es absorbido más fácil por el cuerpo.

• Calcio: El calcio es necesario para el desarrollo de huesos y dientes fuertes. Los bebés pueden obtener calcio a través de la leche materna o fórmula infantil, así como de alimentos como yogur y queso.
• Zinc: El zinc es importante para el crecimiento y desarrollo celular. Los bebés pueden obtener zinc a través de alimentos como carnes, pescados, aves de corral, legumbres y cereales fortificados.
• Ácidos grasos omega-3: Contribuyen al desarrollo cerebral y visual.
• Yodo: Es fundamental para el desarrollo del sistema nervioso y la función tiroidea.

El yodo es otro pilar fundamental del desarrollo cognitivo temprano e importante para la función tiroidea. También hay ácidos grasos esenciales (AGE) y la vitamina B1 = tiamina, igualmente importantes para el desarrollo de tu bebé.

Proporcionar una alimentación equilibrada y variada es clave para asegurar que los bebés obtengan todos los nutrientes necesarios para su salud y bienestar.

El desayuno es la oportunidad perfecta para darle a tu bebé su ingesta de hierro diaria en un plato de cereal. Cereales para bebés de NESTLÉ® fortificados con hierro como CERELAC®, con vitamina C para mejorar la absorción de hierro, son una manera deliciosa para que tu bebé empiece el día.

Si tienes alguna duda sobre las necesidades individuales de tu bebé, recuerda que siempre consultar con tu pediatra.