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Bebe líquidos constantemente para mantenerte hidratada.
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Come alimentos fríos, si el olor de los calientes te provoca náuseas.
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Evita los alimentos picantes, condimentados o pesados.
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Evita alimentos con olor desagradable o fuerte.
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Incluye carbohidratos integrales en las comidas.
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Toma una pequeña colación a primera hora de la mañana para evitar tener el estómago vacío.
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Toma té de jengibre o come cualquier cosa con jengibre.
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Escribe todo lo que comes para ver si puedes detectar los alimentos que te causan náuseas.
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Toma mucho aire fresco.
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Intenta descansar.
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Experimenta con la acupresión (presión en parte interna de la muñeca)—funciona para algunas personas.
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Habla con tu médico si tu orina es demasiado oscura.
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Habla con tu médico si tus síntomas te preocupan o las náuseas hacen que ya no puedas ingerir alimentos.
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Para cualquier otro malestar o dolor, lee nuestra lista sobre dolores y malestar en el embarazo.
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