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10 Consejos para una rutina de sueño profundo del bebé

Las rutinas de sueño del bebé pueden variar muchísimo, y por eso los papás pasan muchas noches sin dormir. Aquí hay algunos consejos para la rutina de irse a la cama que ayudarán a tu bebé a dormir durante toda la noche. 

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  • Intenta interpretar y responder a las señales de cansancio de tu bebé, como bostezar, frotarse los ojos, jugar con su oreja, llorar y quejarse. 

  • Muéstrale a tu bebé la diferencia entre el día (actividad, luz, ruido, entusiasmo) y la noche (calma, oscuridad, silencio) para que pueda reconocer las señales de la hora de dormir. 

  • Añade bebé media hora de calma y silencio antes de comenzar con la rutina de sueño de tu bebé e incluye una toma de ser posible —los bebés con hambre no duermen bien. 

  • Intenta darle a tu bebé un baño calientito seguido de un masaje suave. 

  • Ponle a su ropa de dormir y cámbiale el pañal por uno limpio.  

  • Lee a tu bebé un cuento antes de dormir y cántale una canción de cuna. 

  • Dile buenas noches a todos (incluyendo a su osito de peluche) y dale a tu bebé un beso de buenas noches. 

  • Cuando lo acuestes a dormir, siempre dile la misma frase de buenas noches para establecer una señal de sueño que le resulte familiar. 

  • Acuesta a tu bebé cuando notes que está somnoliento, y no hasta que esté dormido. 

  • Recuerda que el secreto para una buena rutina es la constancia, no la perfección.   

  • En caso de que estés algo desesperada, explora contratar a alguna ¨sleep coach¨. 

  • Descubre aquí cuánto tiempo de sueño necesita tu bebé.

 

FUENTES:

https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/getting-baby-to-sleep/ 

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